Les bienfaits de l’entraînement en chaleur :

• • Tonification et renforcement musculaire
  • Augmentation des capacités cardio-vasculaires
  • Détoxification du corps
  • Perte de poids
  • Acclimatation à la chaleur en prévision de compétitions par forte chaleur
  • Récupération musculaire et relaxation
  • Amélioration de l’endurance
  • Renforcement musculaire
  • Rééducation après une blessure ou une chirurgie
  • Entrainement pour les personnes en surpoids
  • Rééducation neurologique, par exemple, après un accident vasculaire cérébral ( AVC)
  • Renforcement et conditionnement chez les patients âgés

La chaleur ambiante, associée aux exercices, va dès le début de l’entraînement accroître la température corporelle pour ainsi favoriser :

Une détoxication du corps plus importante due à une abondante transpiration ( résultat confirmé par l’analyse de la transpiration qui est composée d’environ 80 % d’eau et 20 % de toxines, dont des métaux lourds). En comparaison, la transpiration après une activité sportive traditionnelle ou l’usage d’un sauna contient jusqu’à 97 % d’eau.

Une perte de poids, en effet la consommation élevée de calories de 600 à 900kcal (variable selon la morphologie de la personne et le type d’entraînement réalisé), par séance d’entraînement de 30 minutes favorise l’élimination des graisses.

Une optimisation de la tonification et du développement musculaire.

Une amélioration de la performance (sportif de haut niveau) par une augmentation des capacités physique en ambiance neutre de 4 à 8 % en s’entraînant de 5 à 10 jours entre 37 et 42 degrés.

Optimisation et augmentation des charges habituelles d’entraînement lors de séances moins longues qu’en ambiance neutre.

Une acclimatation à la chaleur en prévision de compétitions en pays chauds (en 10 séquences d’entraînement).

Une prophylaxie : prévention contre le risque de blessure musculaire, ligamentaire ou tendineuse.

Une rééducation fonctionnelle et un réathlétisation post-blessure par la réalisation d’exercices qui limiteront l’impact des effets du désentraînement sur la VO2 max en contrebalançant la diminution du volume plasmatique. Les sportifs de haut niveau peuvent retrouver ainsi leur niveau de condition physique compétitive plus rapidement.

Une amélioration de la souplesse musculaire et articulaire, une prévention contre le mal de dos.

Une récupération musculaire (dont le protocole d’alternance chaud-froid.